Как повысить самооценку в борьбе с Внутренним Критиком

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Давайте продолжим наши попытки изменить жизнь к лучшему. 

К сожалению, в этом поступательном движении практически каждый спотыкается об одно и то же препятствие, которое часто вырастает просто в непреодолимую стену, – так называемого «Внутреннего Критика».

Он обладает просто невыносимым характером – ведь при любых начинаниях вы слышите его шипение: «Даже не пытайся! У тебя все равно ничего не выйдет! Ты опять потерпишь неудачу!». Естественно, у большинства тут же опускаются руки (да и оправдание для ничего не делания тут же находится: «Если не получится, зачем тогда мучиться?»). 

Поэтому я и предлагаю сегодня еще раз поговорить о том, как полюбить себя и повысить самооценку, чтобы подружиться со своим Критиком.

Как повысить самооценку и не бояться действовать?

Как Внутренний Критик мешает нам действовать

Чаще всего упомянутый нудящий внутри голос является признаком того, что человек не оставляет себе права на ошибку. То есть, начиная какое-либо дело, он уже заранее требует от себя гарантий на стопроцентный успех. Но ведь это невозможно! Развитие любых событий носит характер вероятности, а не данности. Мы не можем предусмотреть все! А от себя требуем именно таких качеств, и поэтому становимся в тупик – ну как я буду что-то делать, а вдруг ошибусь? 

Если же Критик не настолько тотален, и человек может хоть немного с ним договориться, то сил начать дело у него, как правило, достаточно, а вот успешно завершить – нет. Ведь заниженная самооценка никому не позволяет судить о себе объективно.

Начавшему дело все время будет казаться, что сделанное еще недостаточно «отшлифовано», проверенно и, вообще, – в нем еще куча недочетов. А это и не позволяет поставить в деле точку, вернее, попросту закончить его!

Семь способов поднять собственную самооценку

Что нужно для ощущения счастья? Вы, наверняка, согласитесь со мной, что одной из его составляющих является высокая самооценка, которую дает ощущение собственной успешности. Что же нам мешает чувствовать это? 

Заниженная самооценка убивает нас 

Я слишком часто сталкиваюсь с людьми, не умеющими ценить себя и свои достоинства. Они даже искреннюю похвалу в свой адрес не могут воспринимать нормально – смущаются, повторяют, что все это ерунда и так далее. Но ведь древнюю мудрость о том, что, не полюбив себя, нельзя научиться любить окружающих никто так и не опроверг, поэтому, мне кажется, для того, чтобы стать счастливым и легко выстраивать взаимоотношения с миром, стоит в корне менять свою самооценку. Для этого нужно совсем немного – желание и честность перед собой. Давайте попробуем!

Восемь шагов, которые изменят вашу жизнь

Здравствуйте, дорогие читатели блога! Поздравляю вас с Новым Годом и Рождеством Христовым! Пусть в наступившем году ваша жизнь станет лучше, краше и счастливее! А чтобы все это сбылось, нужно сделать всего несколько шагов. Давайте не откладывать надолго! 

Я хочу предложить вам сделать всего 8 шагов для того, чтобы изменить с нового года свою жизнь. Попробуйте, у вас обязательно получится! 

1. Начинать придется, конечно же, с себя. Поменяйте свой привычный образ мыслей – не убеждайте себя, что то, чего вам особенно хочется, совершенно невозможно для вас. И каждые тридцать дней делайте то, что не делали никогда! Попробуйте, не бойтесь! Неважно, как это получится, важно, что вы это сделаете, и ваш «подвиг» подскажет вашему телу и вашему самосознанию, что все изменилось, а значит, нужно менять и само течение жизни (то, что мы именуем судьбой).

Для этого можете начать с совсем незначительных вещей - например, просто перестаньте разбрасывать свою одежду, копить пыль на мебели и оставлять на потом грязную посуду, объясняя себе, что как только у вас появится время, вы обязательно сделаете уборку. Или возьмите и запишитесь на курсы японского языка (если вам этого, конечно же, хочется), не рассказывая себе, что займетесь этим чуть позже (когда рак свистнет!).

Любите себя не только в зеркале 

2. Вставая утром, обязательно включите хорошую музыку, улыбнитесь себе в зеркале, полюбуйтесь, как вы все-таки хороши (да-да, совершенно очаровательны, независимо от вашей комплекции и количества волос на голове!).

10 шокирующих открытий взрослого человека

Каждый человек, становясь старше и набираясь опыта (порою довольно горького), уже может составить целый список открытий, которые его поразили во взрослой жизни. Я имею в виду отнюдь не научные изыскания. Просто жизнь ходит по кругу, и то, что из уст родителей или учителей звучало как надоедливый, не стоящий внимания шум, на фоне собственного опыта выглядит как открытие. Да что говорить, рассудите сами. Вот беспорядочный список из 10 шокирующих «открытий», которые, я уверенна, вы тоже пережили в свое время. 

Открытия и в самом деле могут шокировать! 

1. Ложиться спать, когда часы показывают не час ночи - это круто! 

И правда, улечься спать сразу же, как только захочется, не доделывая срочную работу, взятую на дом, или бегая в беспокойстве от окна к окну, высматривая, где же этот негодный ребенок (которому, правда, уже давно исполнилось 18!) - это, оказывается, реальное счастье! 

2. Подростки – это, пожалуй, самое раздражающее явление в мире.

Ведь многие из вас, увидев входящую в транспорт ватагу развеселых парней и девчат, внутренне сжимались?! Еще бы! От них столько шума, гама и беспокойства! (Интересно, а помните, как это делали вы?)

3. Для встреч с друзьями, оказывается, теперь нужны и ваши немалые усилия.

Да, теперь все заняты, всем некогда – то дети болеют, то теща приезжает, то «запарка» на работе.… Пока со всеми договоришься, проходит немало времени… 

    

4. Если не стирать и не мыть посуду, то все это так и останется грязным! (У мужчин, насколько я знаю, проходит не одна «пятилетка», чтобы понять это).

Да, открытие, пожалуй, больше относится к мужчинам, а дамы как-то изначально не ждут, когда все само станет чистым. Вы ведь знаете старый анекдот о том, чем отличается кухня в женском общежитии, от кухни – в мужском? Наличием грязной посуды. Просто девушки моют ее после еды, а парни – перед.

Советы тем, кто хочет быть счастливым

Как уже неоднократно было доказано различными исследованиями, наши соотечественники в основной своей массе просто не умеют быть счастливыми. Даже в радостные минуты они успевают сообщить себе, что подобное ненадолго, и что в успех – это слишком нереально (ну, не может такого быть с ними!), тем самым нивелируя, сводя на нет свою удачу. Ничего удивительного, что в следующий раз счастливого момента придется ждать дольше!

Так может, стоит что-то изменить в своем представлении о счастье, вернее о том, как быть счастливым?

Счастливый человек верит в хорошее

Первое, что должен сделать человек, желающий быть счастливым – не программировать себя на негатив. Ведь многие из нас при случившейся неудаче привычно произносят: «Вот, опять не повезло!», а вначале любого дела сообщают себе: «Да, у меня снова ничего не получится!», создавая таким образом в подсознании программу «Я постоянный неудачник».

Эта программа старательно отгонит от вас впоследствии все хорошее. Вы ведь будете привычно искать в происходящем лишь подтверждение собственной неуспешности, вместо того, чтобы отмечать все, пусть небольшие, плюсы и радоваться даже маленьким победам. А они, поверьте,

Пять принципов человеческого счастья

Американские психологи выделили 5 основных принципов, составляющих человеческое счастье. Соблюдение этих, казалось бы, незамысловатых правил, перевернет вашу жизнь и наполнит ее особым светом и смыслом – ведь только так вы сможете стать счастливым и по-настоящему успешными! Дерзайте! 

1.     Будьте благодарным

Часто ли вы благодарите за сделанное для вас? Шубка или прекрасный букет в подарок – не считаются. Я имею в виду обычные ежедневные проявления заботы, которыми, надеюсь, окружают вас близкие или друзья. Ведь чаще всего получается так, что мы замечаем только невнимание или промахи окружающих, зато их доброту и отзывчивость воспринимаем, как должное – не просто не поблагодарив, а даже в душе не отметив, как хорош тот или иной поступок.

Помните, что высказав или просто ощутив благодарность кому-то, вы окажете  положительное воздействие на свою жизнь на несколько недель! Поэтому не скупитесь на это чувство и благодарите за любую даже незначительную услугу.

2.     Совершайте добрые поступки

Расшифровывать это правило, наверное, нет смысла. О том, что такое